Mulheres: Faça isso e acorde sempre descansado

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Quando você não está de manhã, acordar é uma luta muito difícil, que envolve pressionar o botão “lembrete” no despertador várias vezes e beber uma boa xícara de café. Muitos de nós fazem isso todas as manhãs antes de começar o dia e ir ao escritório, mas essa rotina claramente não nos faz sorrir.

Se você quiser alterar a aparência dos seus despertadores, certifique-se de se sentir mais feliz todas as manhãs e acordar todos os dias de bom humor, não se preocupe: é muito fácil! Basta fazer algumas dessas 8 coisas simples que vão deixar você de bom humor e começar com o pé direito:

Mulheres: Faça isso e acorde sempre descansado:

Tenha um bom café da manhã:

É a melhor maneira de recarregar as baterias, mesmo que você não tenha muito tempo pela manhã: tudo o que você precisa fazer é escolher uma dessas 15 ideias rápidas de café da manhã que ajudarão a evitar a fome antes do almoço. Você imediatamente se sentirá mais acordado e terá mais energia.

Estique os músculos assim que acordar:

Dedique alguns minutos depois de acordar para alongar. Isso ativará sua circulação sanguínea e você poderá fazer alguns alongamentos na cama com os olhos fechados para acordar suavemente. Também ativará a liberação de endorfinas que farão com que você se sinta menos estressado, mais relaxado e você chegará ao seu dia com um estado de espírito muito mais positivo.

Não assiste tv:

Se ouvir as notícias e ouvir más notícias facilmente o deixar de mau humor, perca o hábito de ouvir as notícias pela manhã quando acordar. Você sempre pode ouvir as faixas ou assistir ao programa da manhã no final do dia.

Escutar musica:

Toque música rítmica que você gosta e que o deixará de bom humor assim que acordar. Prepare o máximo de coisas possível na noite anterior. Isso economizará muito tempo pela manhã e fará com que pareça que você está fazendo tudo rápido.

É uma sensação muito agradável que nos deixa imediatamente de bom humor e tem o mérito de nos motivar a ser ainda mais produtivos depois, seja no trabalho ou em casa.

Por outro lado, quando você perde tempo porque gasta 10 minutos procurando o que vestir, não consegue encontrar suas chaves ou telefone ou não consegue colocar o documento importante que você absolutamente precisa antes de sair, sente-se estressado e não é o ideal maneira de começar o seu dia.

Em vez disso, reserve 10 minutos para preparar suas coisas em paz no dia anterior, para não esquecer nada e acordar menos estressado.

Brincando com seu animal de estimação:

Dedique alguns minutos para brincar ou brincar com ele. Você ficará instantaneamente de melhor humor! Limpar o quarto no dia anterior Acordar em um quarto limpo e arrumado é uma sensação muito agradável, e sempre há menos uma coisa a fazer, o que é bastante libertador para a mente!

Coloque flores frescas na mesa de cabeceira:

Vários estudos demonstraram que as flores podem torná-lo mais feliz; portanto, se você gosta, não hesite em ter lindas flores onde poderá vê-las assim que acordar.

Levante-se imediatamente:

Mesmo que você se sinta cansado e não tenha dito não a uma hora extra de sono, levante-se na primeira vez que acordar! Caso contrário, você se sentirá ainda mais cansado e irritado do que se tivesse levantado imediatamente. Não é uma piada, é cientificamente comprovado!

Deixe as cortinas ou persianas entreabertas:

Durante o outono e o inverno, tente aproveitar cada raio de sol. Todos sabemos que nosso humor muda com o clima e acorda com os raios do sol e, depois de mais alguns minutos de luz, nos faz sentir mais felizes imediatamente. Vá para a cama uma hora mais cedo.

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